Blog Tonyruns : études, stratégies et conseils pour courir mieux
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Bandes nasales en course à pied : vraiment efficaces ou simple gadget ?
Les bandes nasales sport promettent une meilleure respiration en course à pied. Mais que disent les études ? Sont-elles vraiment utiles ou juste un gadget marketing ?
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Les séances test sur 10 km pour connaître ses allures
Trouvez votre rythme parfait pour un 10 km grâce à 3 séances test. Je vous donne aussi des conseils pour déterminer cette allure avec votre VMA, FC ou équivalences
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Les Adidas plaque carbone rivalisent-elles avec la compétition ?
Les Adidas avec plaque carbone, comme l’Adios Pro 4 et la Prime X 2 Strung, repoussent les limites. Découvrez leur technologie et leurs atouts pour la compétition.
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Les séances test sur semi-marathon pour connaitre ses allures
Découvrez des séances test sur semi-marathon et d’autres méthodes (VMA, FC et tableau des équivalences) pour trouver votre allure cible et performer sur votre prochain ou premier semi-marathon
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Les meilleures chaussures running route et chemin
Découvrez les meilleures chaussures running route et chemin en 2025 : grip pour trails, confort sur route avec des options dynamiques et des options avec plaque carbone pour route et chemin
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Quelles sont les meilleures chaussures carbone pas chères ?
Pas besoin de se ruiner pour des chaussures plaque carbone pas chères en 2025 ! Cet article liste les top modèles, les comparateurs de prix, les alternatives proche et comment acheter d’occasion
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Les Brooks plaque carbone rivalisent-elles avec la compétition ?
Brooks entre dans la course des super shoes avec la plaque carbone des Hyperion Elite. De l’entrée de gamme à la Elite 4 PB, voici ce qu’elles offrent aux coureurs.
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Seuil Ventilatoire 1 et 2 : Explication Complète
Les seuils ventilatoires 1 et 2 ont rôle important en course à pied. Cet article explique comment les utiliser pour optimiser votre entraînement et progresser efficacement.
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Comment j’ai soigné mes douleurs au genou – Le processus complet
Blessé au genou en courant ? Voici un processus complet et scientifique pour évaluer la gravité de la douleur, adapter votre entraînement et reprendre la course progressivement
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Comment choisir ses objectifs en course à pied
Déterminer vos objectifs en course à pied commence par un bilan de votre niveau et de vos motivations. Qu’il s’agisse de plaisir, de compétition ou de bien-être, trouvez un équilibre entre ambition et réalisme pour éviter la frustration et progresser durablement.
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Les 5 plus grosses erreurs du débutant en course à pied
Si on m’avait dit il y a quelques années que je prendrais plaisir à courir, j’aurais bien rigolé. Aujourd’hui, je partage les erreurs qui ont freiné ma progression et comment vous pouvez les éviter.
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Pronateur en course à pied, que faire?
La pronation en course à pied peut causer des douleurs si elle n’est pas bien gérée, mais des solutions existent. Apprenez à choisir les bonnes chaussures et à intégrer des exercices adaptés pour courir confortablement et en toute sécurité.
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Comment bien choisir vos chaussures de running
Découvrez mes conseils de testeur expérimenté pour bien choisir vos chaussures de running. Des astuces pratiques au-delà des recommandations classiques.
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Les limites de la VMA
La VMA a ses avantages, mais est-elle vraiment indispensable à tous les coureurs ? Cet article liste les arguments pour et contre!
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Comment améliorer sa VMA
Découvrez comment améliorer votre VMA avec des cycles bien structurés, des exemples de séances et toute la logique derrière ces entrainements.
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Peut-on améliorer sa foulée en course à pied
Améliorez votre foulée grâce à des techniques simples : cadence, placement du pied et renforcement musculaire pour plus de performance.
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Les différents types de foulées en course à pied
Comprendre les différents types de foulées en course à pied : aérien, terrien, pronateur, supinateur. Identifiez votre style de foulée.
