Blog Tonyruns : études, stratégies et conseils pour courir mieux
Les séances test sur 10 km pour connaître ses allures
Trouvez votre rythme parfait pour un 10 km grâce à 3 séances test. Je vous donne aussi des conseils pour déterminer cette allure avec votre VMA, FC ou équivalences
Les Adidas plaque carbone rivalisent-elles avec la compétition ?
Les Adidas avec plaque carbone, comme l’Adios Pro 4 et la Prime X 2 Strung, repoussent les limites. Découvrez leur technologie et leurs atouts pour la compétition.
Les séances test sur semi-marathon pour connaitre ses allures
Découvrez des séances test sur semi-marathon et d’autres méthodes (VMA, FC et tableau des équivalences) pour trouver votre allure cible et performer sur votre prochain ou premier semi-marathon
Les meilleures chaussures running route et chemin
Découvrez les meilleures chaussures running route et chemin en 2025 : grip pour trails, confort sur route avec des options dynamiques et des options avec plaque carbone pour route et chemin
Quelles sont les meilleures chaussures carbone pas chères ?
Pas besoin de se ruiner pour des chaussures plaque carbone pas chères en 2025 ! Cet article liste les top modèles, les comparateurs de prix, les alternatives proche et comment acheter d’occasion
Les Brooks plaque carbone rivalisent-elles avec la compétition ?
Brooks entre dans la course des super shoes avec la plaque carbone des Hyperion Elite. De l’entrée de gamme à la Elite 4 PB, voici ce qu’elles offrent aux coureurs.
Seuil Ventilatoire 1 et 2 : Explication Complète
Les seuils ventilatoires 1 et 2 ont rôle important en course à pied. Cet article explique comment les utiliser pour optimiser votre entraînement et progresser efficacement.
Comment j’ai soigné mes douleurs au genou – Le processus complet
Blessé au genou en courant ? Voici un processus complet et scientifique pour évaluer la gravité de la douleur, adapter votre entraînement et reprendre la course progressivement
Comment choisir ses objectifs en course à pied
Déterminer vos objectifs en course à pied commence par un bilan de votre niveau et de vos motivations. Qu’il s’agisse de plaisir, de compétition ou de bien-être, trouvez un équilibre entre ambition et réalisme pour éviter la frustration et progresser durablement.
Les 5 plus grosses erreurs du débutant en course à pied
Si on m’avait dit il y a quelques années que je prendrais plaisir à courir, j’aurais bien rigolé. Aujourd’hui, je partage les erreurs qui ont freiné ma progression et comment vous pouvez les éviter.
Pronateur en course à pied, que faire?
La pronation en course à pied peut causer des douleurs si elle n’est pas bien gérée, mais des solutions existent. Apprenez à choisir les bonnes chaussures et à intégrer des exercices adaptés pour courir confortablement et en toute sécurité.
Comment bien choisir vos chaussures de running
Découvrez mes conseils de testeur expérimenté pour bien choisir vos chaussures de running. Des astuces pratiques au-delà des recommandations classiques.
Les limites de la VMA
La VMA a ses avantages, mais est-elle vraiment indispensable à tous les coureurs ? Cet article liste les arguments pour et contre!
Comment améliorer sa VMA
Découvrez comment améliorer votre VMA avec des cycles bien structurés, des exemples de séances et toute la logique derrière ces entrainements.
Peut-on améliorer sa foulée en course à pied
Améliorez votre foulée grâce à des techniques simples : cadence, placement du pied et renforcement musculaire pour plus de performance.
Les différents types de foulées en course à pied
Comprendre les différents types de foulées en course à pied : aérien, terrien, pronateur, supinateur. Identifiez votre style de foulée.