Le guide complet des chaussures running route et chemin
Vous cherchez une chaussure running route et chemin parfaite pour vos sorties ? Que vous couriez sur des sentiers, des chemins de trail ou des routes bitumées, chaque parcours demande quelque chose de spécifique.
Certains coureurs adorent les trails et ont besoin d’une chaussure running route et chemin avec un excellent grip pour accrocher sur les terrains difficiles.
D’autres préfèrent la route et veulent une chaussure légère qui reste stable même sur des sentiers, avec un grip qui fait que la chaussure ne glisse pas trop.
Dans cet article, on met l’accent sur des modèles avec un bon grip, super pour les chemins et le trail, tout en étant confortables sur la route. On parlera aussi de quelques modèles pensés pour la route, mais capables de s’adapter à des sentiers pas trop techniques. Mais attention, si vous utilisez des chaussures de route sur des chemins accidentés, elles risquent de s’user plus vite.
Cet article repose sur les modèles disponibles en mars 2025. Si vous lisez ça après cette date, des versions plus récentes pourraient être sorties, alors vérifiez bien !
Structure de l’article
- Chaussures running route et chemin : grip et confort
- Chaussures running route et chemin : Avec du dynamisme mais sans carbone
- Chaussures running route et chemin : Avec plaque carbone
- Chaussures running route avec une bonne semelle d’usure pour les chemins
Chaussures running route et chemin : grip et confort
Commençons par les modèles qui privilégient le confort. Ils sont parfaits pour les coureurs qui aiment varier les terrains et cherchent une chaussure running route et chemin avec un bon amorti et une stabilité rassurante. Ce ne sont pas les chaussures les plus dynamiques (que l’on verra en 2ème partie), mais elles vous permettront d’enchainer les kilomètres avec assurance et confort.
Hoka One One Challenger 7
Les Hoka One One Challenger 7 sont des chaussures polyvalentes, parfaites pour les coureurs qui alternent entre routes et chemins. Elles ont un amorti équilibré et de quoi accélérer un peu.
Points forts :
- Confort optimal grâce à l’amorti signature de Hoka.
- Grip solide sur chemins modérés, tout en restant efficace sur bitume.
- Idéales pour les sorties variées et les entraînements quotidiens.
Points à noter :
- Pas adaptées pour les trails techniques (manque d’accroche sur terrains très accidentés).
- La respirabilité est correcte, mais peut être limitée par temps chaud.
- Certains coureurs trouvent la toe box un peu étroite, ce qui peut gêner les pieds plus larges.
Nike Pegasus Trail 5
Les Nike Pegasus Trail 5 sont des chaussures running route et chemin avec un grip solide pour les sentiers. Elles restent confortables sur la route grâce à leur amorti réactif.
Points forts :
- Amorti ReactX : Bonne absorption des chocs et retour d’énergie.
- Semelle ATC : Traction efficace sur chemins et bitume, même par temps humide.
- Légèreté : Environ 275 g, facile à porter sur longues distances.
Points à noter :
- Moins stable sur terrains très techniques.
- L’espace à l’avant-pied est large, parfois trop pour les pieds fins.
- Usure rapide si utilisée souvent sur des sentiers abrasifs.
Salomon Sense Ride 5
Les Salomon Sense Ride 5 sont conçues pour allier grip et confort. Elles offrent une adhérence fiable sur les sentiers grâce à leur semelle Contagrip.
Points forts :
- Amorti Energy Foam : Confortable et réactif sur longues distances.
- Crampons 3,5 mm : Bonne traction sur chemins et terrains mixtes.
- Quicklace : Système de laçage rapide et sécurisé.
Points à noter :
- Faible protection contre les rochers pointus sous le pied.
- Toe box un peu étroite pour certains pieds larges.
- Moins efficace sur trails très techniques ou boueux.
On-Running Cloudsurfer Trail
Les On-Running Cloudsurfer Trail sont des chaussures running route et chemin conçues pour offrir un grip solide sur les sentiers tout en restant efficaces sur la route. Elles brillent par leur légèreté et leur amorti doux, parfait pour les sorties mixtes.
Points forts :
- CloudTec Phase : Amorti réactif qui absorbe bien les chocs.
- Missiongrip : Semelle avec bonne traction sur chemins modérés.
- Poids léger : Environ 272 g, idéal pour garder le rythme.
Points à noter :
- Moins adaptées aux trails très techniques ou boueux.
- Le col au talon peut s’user vite selon certains retours.
- Espace avant-pied moyen, pas idéale pour les pieds très larges.
Maintenant que je vous ai présenté plusieurs modèles qui mettent le confort en priorité, je vais vous présenter des modèles qui sont plus conçus pour la vitesse, avec plus de dynamisme. Mais attention ! Ces modèles sont en général légèrement moins stables, ce qui n’est pas idéal pour les chemins type trail. Je pense quand même que ces modèles devraient convenir à la plupart du monde.
Dans un premier temps, je vais vous présenter deux modèles de Hoka et Saucony qui n’ont pas de plaque carbone, puis trois modèles des mêmes marques qui ont une plaque carbone.
Chaussures running route et chemin : Avec du dynamisme mais sans carbone
Saucony Endorphin Rift
Les Saucony Endorphin Rift offrent un grip impressionnant pour les sentiers et restent très confortables sur la route. Elles sont légères et dynamiques. Elles ont le même amorti utilisé pour les Endorphin Speed, à savoir le PWRUN PB. Ceux qui aiment ce modèle de Saucony devraient bien apprécier les Rift !
Points forts :
- Crampons 4,5 mm : Bonne accroche sur chemins et terrains modérés.
- Poids plume : Environ 244 g, idéal pour garder la cadence.
- Amorti PWRRUN PB : Mousse légère avec un excellent retour d’énergie.
Points à noter :
- Moins stable sur trails très techniques ou boueux.
- La tige respirante n’est pas top pour l’hiver froid.
Hoka One One Speedgoat 6
Les Hoka One One Speedgoat 6 offrent un grip puissant pour les sentiers et restent confortables sur la route. Elles brillent par leur amorti robuste et leur traction améliorée, parfaites pour des terrains variés.
Points forts :
- Amorti CMEVA : Solide et durable, idéal pour absorber les chocs.
- Semelle Vibram Megagrip : Crampons de 5 mm pour une accroche top sur chemins.
- Légères : Environ 278 g, plus légère que la version 5.
Points à noter :
- Moins souples sur trails très techniques.
- Respirabilité moyenne par temps chaud.
Chaussures running route et chemin : Avec plaque carbone
Asics Fujispeed 3
Les Asics Fujispeed 3 offrent un grip solide pour les sentiers et brillent aussi sur la route. Elles sont rapides et légères grâce à leur amorti FFBlast +, le même utilisé dans pour les Asics Novablast 3 et 4 et les Magic Speed 2 et 3. L’addition d’une plaque carbone rend ces chaussures très dynamiques.
Points forts :
- Mousse FF Blast+ : Amorti léger et réactif pour un bon confort.
- Semelle ASICSGRIP : Crampons de 4 mm qui accrochent bien sur chemins variés.
- Poids plume : Environ 245 g, parfait pour la vitesse.
Points à noter :
- Moins efficaces sur terrains très boueux ou techniques.
- Amorti ferme, pas idéal pour les ultra longues distances.
Hoka One One Tecton X 3
Les Hoka One One Tecton X 3 offrent un super grip pour les sentiers et restent performantes sur la route. Elles sont légères et dynamiques avec une plaque carbone taillée spécifiquement pour bien tenir les chemins type trail. Elles ont un amorti PEBA qui est utilisé dans toutes les meilleures « super shoes ». C’est probablement le modèle le plus performant de cet article, mais attention le prix fait un peu mal.
Points forts :
- Mousse PEBA : Amorti doux et réactif pour un confort longue durée.
- Semelle Vibram Megagrip : Crampons de 4 mm qui accrochent bien sur chemins variés.
- Poids léger : Environ 283 g
Points à noter :
- Moins stables sur terrains très techniques ou boueux.
- Plus chères que les autres modèles.
- La guêtre intégrée peut chauffer par temps chaud.
Saucony Endorphin Edge
Les Saucony Endorphin Edge se rapprochent des Endorphin Rift (présentée plus haut) avec l’addition d’une plaque carbone. La combinaison de la mousse PWRUN PB et de la plaque carbone les rendent très dynamiques. Le grip est solide avec des crampons à 4.5mm.
Points forts :
- Amorti PWRRUN PB : Mousse légère avec un retour d’énergie au top.
- Crampons 4,5 mm : Bonne accroche sur chemins variés et terrains secs.
- Poids plume : Environ 255 g
Points à noter :
- Moins stables sur trails hyper techniques ou boueux.
- La tige légère peut s’user vite sur terrains abrasifs.
Chaussures running route avec une bonne semelle d’usure pour les chemins
On a abordé les chaussures running route et chemin mais avec un plus grand intérêt pour la partie chemin / trail que route. Vous êtes peut-être un coureur qui court principalement sur route et parfois sur chemins. En gros, vous cherchez une paire qui est parfaite sur route mais avec une semelle d’usure assez solide pour passer par quelques chemins avec des gravillons, un peu de terre ou de boue sans détruire la chaussure.
Selon moi, il y a des marques qu’il vaut mieux éviter. Des marques comme Saucony ou Asics ont souvent des semelles d’usure un peu trop fines pour tenir sur des chemins, sans glisser ou trop user les chaussures.
Au contraire des marques comme Brooks, Adidas ou Puma ont en général des semelles d’usure un peu plus solides.
Voici quelques idées de modèles :
- Puma Velocity Nitro 3. Ce sont des chaussures polyvalentes, bien pour les jogs faciles et pour accélérer un peu. Test complet des Puma Velocity Nitro 3 ici ! ( Les Deviate Nitro 3 sont bien aussi si vous voulez faire un peu plus de vitesse )
- Hoka Clifton 9. Elles sont plus faites pour les sorties faciles. L’amorti est très bon et la semelle d’usure est solide.
- Brooks Ghost 16. Les chaussures Brooks ont en général des semelles d’usures épaisses et durables. Si vous voulez accélérer un peu les Brooks plaque carbone sont parmi les « super shoes » avec les meilleures semelles d’usure. Les Ghost 16 sont meilleures pour les efforts faciles.
- Adidas Boston 12. Les Boston 12 manquent un peu d’accroche pour être confortable sur des chemins. Ceci-étant dit les semelles d’usure Adidas avec le Contental Grip sont réputées pour être vraiment solide et durables. Test complet des Adidas Boston 12 ici !
